• 1
  • 2
  • 3
Предыдущая Следующая

Думай или «супертренинг» без заблуждений…

Думай или «супертренинг» без заблуждений

Книга: Думай или «Супертренинг» без заблуждений!Автор: Вадим ПотрасенкоСтраниц: 165 Формат: .rtf (Word)Размер: 433 КB Если Вы серьезно хотите разобраться во всех тонкостях тренинга на физиологическом уровне и понять, что же на...

Раздел: Книги || Просмотров:3987

Оптимальная частота тренировок

Оптимальная частота тренировок

Конечно, единого мнения на этот счет вы не найдете. Прийти к наиболее оптимальному варианту, именно для вашего организма, вы можете только путем собственных проб и ошибок. Идеальная частота тренировок - это...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:8438

Техника приседаний в пауэрлифтинге

Техника приседаний в пауэрлифтинге

Правильная техника приседаний в пауэрлифтинге – это фундамент, на котором  стоится все остальные достижения атлета и залог отсутствия травм, из-за которых можно будет навсегда забыть о занятиях не только пауэрлифтингом,...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:21493

Как сделать стройные красивые ножки?

Как сделать стройные красивые ножки?

Стройные женские ножки всегда восхищали сильный пол, он них сочиняли песни и стихи, с их помощью можно легко разбить сердце любому даже самого закоренелого мачо. И если вас природа не...

Раздел: Фитнес || Просмотров:5665

Углеводы их функции и классификация

Углеводы их функции и классификация

Углеводы играют первостепенную роль в обеспечении энергетики всего организма, они принимают участие в метаболизме всех питательных веществ. Представляют собой органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Углеводы, в следствии...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:62944

Жиры, роль и функции в организме

Жиры, роль и функции в организме

Жиры – органические соединения, присутствующие в тканях животных и растений. В их состав, в основном, входят триглицериды. Жиры обладают наибольшей энергетической ценностью: 1 г жиров эквивалентен по крайней мере 9...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:19765

Укрепление суставов и связок

Укрепление суставов и связок

Здоровые суставы и связки это залог спортивного долголетия любого атлета, поэтому очень важно знать всё о профилактике и укрепление суставов и связок. Собственно с этой целью и писалась эта статья,...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:78146

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Если Ваше цель сжечь ненавистные лишние килограммы и укрепить сердечно сосудистую систему, то эта статья написана для Вас. Итак, круговая тренировка отлично подходит для сжигания подкожного жира, укрепления сердечно -...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:24889

Омега 3 и их роль в спорте

Омега 3 и их роль в спорте

Организму спортсмена просто необходимо поступление достаточного количества Омега 3 жирных кислот, для того чтобы добиться желаемого результата, как в наборе мышечной массы, так и при тренировке на рельеф. Сейчас мы...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:28515

Молочная диета - рекомендации и советы

Молочная диета - рекомендации и советы

Что же такое молочная диета и с чем её едят или пьют, давайте сейчас в этом разберемся. Бытует мнение, что молоко можно употреблять только в раннем возрасте до 5-6 лет,...

Раздел: Диета || Просмотров:4445

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Сейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит...

Раздел: Диета || Просмотров:157129

Как правильно бинтовать колени

Как правильно бинтовать колени

В данной статье мы рассмотрим очень важный вопрос – как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге. Используя данную методику бинтования, вы сможете достигнуть максимального эффекта от использования бинтов в приседаниях, а...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:15378

Гречневая диета

Гречневая диета

Итак, давай те  разберемся, что же это за диета и какие у неё есть плюсы и минусы. Гречка это блюдо, которое можно легко и быстро приготовить,  при этом она абсолютна...

Раздел: Диета || Просмотров:4436

Идеальный пресс за 6 недель

Идеальный пресс за 6 недель

Книга: Идеальный пресс за 6 недельАвтор: Курт БрунгардтСтраниц: 198Формат: PDFРазмер: 3 МB Книга идеальный пресс за 6 недель предназначенная в первую очередь для тех, у кого нет возможности и времени заниматься...

Раздел: Книги || Просмотров:7128

Как накачать пресс - эффективные упражне…

Как накачать пресс - эффективные упражнения для пресса

Пресс – это часть нашего тела, обладающая немалой притягательностью и сексуальностью.  Именно ради заветных шести кубиков многие мужчины и даже женщины часами проливают пот в спортивных залах. Но далеко не...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:22180

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета берет свое начало ещё в 80-х и до сих пор успешно применяется на практике. Однако первоначальное мнение о том, что грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом было ложным, что, в...

Раздел: Диета || Просмотров:4606

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой – важный элемент тренировки любого серьезного спортсмена. Также как и двигатель машины прогревают перед стартом, нам необходимо обязательно ускорить циркуляцию крови в организме и размять суставы и...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:20547

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Каждая женщина мечтает иметь всегда упругую и подтянутую попку. И это не без причинно, ведь стройная, упругая попка всегда притягивает восторженные взгляды  мужского пола и заставляет женщину чувствовать себе ещё...

Раздел: Фитнес || Просмотров:5922

Количество повторений в подходе

Количество повторений в подходе

За все время существования бодибилдинга идут постоянные споры о ток какое же количество повторений необходимо делать за подход для достижения максимальных результатов в построении тела. Ведь однозначно и утвердительно на...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:8208

Пищевые добавки для занимающихся спортом…

Пищевые добавки для занимающихся спортом

Книга: Пищевые добавки для занимающихся спортомАвтор: Фредерик Делавье и Мишель ГундильСтраниц: 209Формат: PDFРазмер: 56.5 MB В настоящее время на рынке пищевых добавок для спортсменов существует огромный выбор различной продукции от многих...

Раздел: Книги || Просмотров:8261

Изотоники в спорте

Изотоники в спорте

Сравнительно недавно на рынке спортивного питания появился новый вид продукта под названием изотоники. Производители спортивного питания заявляют, что изотоники это отличный продукт, который необходим каждому спортсмену, испытывающему серьезные нагрузки на...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:80855

Силовые тренировки: избавься от заблужде…

Силовые тренировки: избавься от заблуждений

Книга:Силовые тренировки избавься от заблужденийАвтор:Фалеев А.В.Страниц: 210Формат: .doc (Word)Размер: 1.50 МB Фалеев Алексей Валентинович мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат наук и тренер в своей книге «Силовые тренировки избавься от заблуждений» описывает...

Раздел: Книги || Просмотров:7222

Основные причины травм в пауэрлифтинге

Основные причины травм в пауэрлифтинге

В таком спорте как пауэрлифтинг спортсмен имеет дело с большими и даже запредельными весами, которые при не соблюдении определенных принципов могут нанести непоправимый вред организму. Но не стоит бояться какой...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:5501

Потребность организма в углеводах

Потребность организма в углеводах

Углеводы – это основной и незаменимый источник энергии в организме, они обеспечивают около 60%  энергозатрат человека. Потребность в углеводах более всего зависит от возраста, характера и интенсивности труда. Согласно традиционной...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:7727