• 1
  • 2
  • 3
Предыдущая Следующая

BCAA аминокислоты

BCAA аминокислоты

BCAA - это аминокислоты с разветвленной цепью. К BCAA относится всего три незаменимых аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которые, благодаря своей уникальной структуре и свойствам выделены в отдельный класс. В составе...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:65924

Пауэрлифтинг нормативы в WPC федерации

Пауэрлифтинг нормативы  в WPC федерации

Условия выполнения разрядных пауэрлифтинг нормативов федерации WPC Разряды могут присваиваться, начиная с 13 лет. КМС (кандидат в мастера спорта) присваиваются на соревнованиях начиная с области и выше.

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:6084

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Сейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит...

Раздел: Диета || Просмотров:160399

Майк Ментцер – «Супертренинг»

Майк Ментцер – «Супертренинг»

Книга:  Супетренинг (Heavy duty)Автор:  Майк МенцерСтраниц: 34Формат: .doc (Word) Размер: 328 КВ Автор данной книги один из известнейших атлетов эпохи золотой эры бодибилдинга. Майк Менцер получил заслуженный титул «Мистер Олимпия» в 1979 году и...

Раздел: Книги || Просмотров:6818

Формы креатина

Формы креатина

Существует множество форм креатина, поэтому иногда тяжело разобраться какой из них лучше всего подойдет или какой из этих добавок самый эффективный. Поэтому необходимо разобраться в основных видах креатина, как спортивной...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:7400

Основные причины травм в пауэрлифтинге

Основные причины травм в пауэрлифтинге

В таком спорте как пауэрлифтинг спортсмен имеет дело с большими и даже запредельными весами, которые при не соблюдении определенных принципов могут нанести непоправимый вред организму. Но не стоит бояться какой...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:5926

Видеокурс «Как накачать красивый и сексу…

Видеокурс «Как накачать красивый и сексуальный пресс»

В данном видеокурсе Вы узнаете, как накачать красивый и сексуальный пресс – один из самых сексуальных и привлекательных частей мужчины, по недавним соц. опросам  у женщин. Это отличный стимул и...

Раздел: Книги || Просмотров:3554

Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов

Если вы не достаточно уверенны, что сможете протянуть на жесткой монодиете, но все же хотите сбросить ненавистные килограммы, то вам следует задумать о более мягкой диете. «Диета 10 продуктов» отлично...

Раздел: Диета || Просмотров:4823

Сколько нужно спать спортсмену - значени…

Сколько нужно спать спортсмену - значение сна в бодибилдинге

Сон является одним из ключевых моментов в любом виде спорта, а особенно в бодибилдинге. Поэтому необходимо четко представлять, сколько нужно спать спортсмену для получения максимальной пользы от сна. Ведь сон...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:15461

Как сделать стройные красивые ножки?

Как сделать стройные красивые ножки?

Стройные женские ножки всегда восхищали сильный пол, он них сочиняли песни и стихи, с их помощью можно легко разбить сердце любому даже самого закоренелого мачо. И если вас природа не...

Раздел: Фитнес || Просмотров:5999

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Каждая женщина мечтает иметь всегда упругую и подтянутую попку. И это не без причинно, ведь стройная, упругая попка всегда притягивает восторженные взгляды  мужского пола и заставляет женщину чувствовать себе ещё...

Раздел: Фитнес || Просмотров:6339

Количество повторений в подходе

Количество повторений в подходе

За все время существования бодибилдинга идут постоянные споры о ток какое же количество повторений необходимо делать за подход для достижения максимальных результатов в построении тела. Ведь однозначно и утвердительно на...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:8930

Омега 3 и их роль в спорте

Омега 3 и их роль в спорте

Организму спортсмена просто необходимо поступление достаточного количества Омега 3 жирных кислот, для того чтобы добиться желаемого результата, как в наборе мышечной массы, так и при тренировке на рельеф. Сейчас мы...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:32718

Тренировка на рельеф

Тренировка на рельеф

Красивый рельеф мышц всегда привлекает взгляды окружающих людей  и радует глаз хозяина этого тела, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому, потому что это достаточно длительный...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:117012

Подготовка к диете. С чего следует начат…

Подготовка к диете. С чего следует начать?

Итак, Вы, наконец, решились заняться своим телом и привести его в порядок, сбросив парочку, а может и не парочку лишних килограммов. И не знаете с чего начать, разбегаются глаза при...

Раздел: Диета || Просмотров:4756

Программа тренировок «Супертренинг» Майк…

Программа тренировок «Супертренинг» Майка Ментцера

Теория и методика Майка Ментцера в свое время всколыхнула весь мир бодибилдинга и пошатнула установившиеся понятия о тренинге. Сам Майк был сторонником тяжелого сверхинтенсивного тренинга, на котором собственно и базируется...

Раздел: Программа тренировок || Просмотров:27671

Эффективные изометрические упражнения дл…

Эффективные изометрические упражнения для развития силы

Изометрические упражнения – это очень эффективный метод увеличение силы, который незаслуженно был забыт,  особенно в эпоху тотального применения анаболических стероидов в спорте. В наше время редко встретишь человека, который в...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:110770

Аминокислоты их свойства и классификация

Аминокислоты их свойства и классификация

Аминокислоты – это «кирпичики», образующие белки, а соответственно и главный строительный материал для мышечной ткани. Аминокислоты также являются активными участниками всех важнейших процессов в организме атлета. От них зависит не...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:49999

Укрепление суставов и связок

Укрепление суставов и связок

Здоровые суставы и связки это залог спортивного долголетия любого атлета, поэтому очень важно знать всё о профилактике и укрепление суставов и связок. Собственно с этой целью и писалась эта статья,...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:88479

Улучшение формы груди с помощью простых …

Улучшение формы груди с помощью простых упражнений

Вы всегда были недоволны своей формой груди или же она потеряла былую упругость и тонус. Приходя в магазин и видя прекрасное вечернее платье с открытыми плечами или спиной, о котором...

Раздел: Фитнес || Просмотров:4196

Протеин - его виды и свойства

Протеин - его виды и свойства

Протеин - он же белок  - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка,  обладающий высокой пищевой и биологической ценностью, оптимально сбалансированные по аминокислотному составу и, как правило, обогащенные витаминами и минералами....

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:77778

Экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга

Если вы всерьез решили попробовать себя в таком замечательно виде спорта как пауэрлифтинг, то нужно позаботиться о приобретении нужной экипировки для данных занятий. Ведь это довольно тяжелый вид спорта и...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:8165

Стюарт Макроберт "Думай 2"

Стюарт Макроберт "Думай 2"

Книга: Думай 2 Автор: Стюарт МакробертСтраниц: 159Формат: .doc (Word)Размер: 1.20 МB Стюарт Макроберт после ошеломляющего успеха первой книги: Думай! Или бодибилдинг без стероидов, на протяжении многих лет совершенствовал свои методики тренировок,...

Раздел: Книги || Просмотров:4186

Фитнес для проблемных зон

Фитнес для проблемных зон

Видеокурс: Фитнес для проблемных зон Продолжительность: 01:11:08 Формат: avi Размер: 299 Мб Данный видеокурс  - это эффективная программа тренировок направленная на устранение проблемных зон у женщин. К ним в частности относятся:...

Раздел: Книги || Просмотров:4677