• 1
  • 2
  • 3
Предыдущая Следующая

Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы

Многие атлеты хотят иметь красивую, массивную и рельефную грудь, однако почему-то не каждый может похвастаться хорошо и гармонично развитыми грудными мышцами. Почему так получается? Как накачать грудные мышцы? Для начала...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:20502

Тренировка на рельеф

Тренировка на рельеф

Красивый рельеф мышц всегда привлекает взгляды окружающих людей  и радует глаз хозяина этого тела, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому, потому что это достаточно длительный...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:104727

Пауэрлифтинг - программы тренировок для …

Пауэрлифтинг - программы тренировок для начинающих

В мире пауэрлифтинге существует огромное количество разнообразных методик и программ тренировок по пауэрлифтингу  для развития максимальной силы и подвод максимального результата к соревнованиям. Именно из-за этого разнообразия и возникает множество...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:46189

О чем нам говорит хруст в суставах

О чем нам говорит хруст в суставах

Хруст в суставах для многих людей, а особенно для спортсменов стал уже обыденным явлением, которому не придают особое значение, до тех пор, пока этот хруст не усилится и станет таким...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:13124

Анатомия силовых упражнений (Фредерик Де…

Анатомия силовых упражнений (Фредерик Делавье)

Книга: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщинАвтор: Фредерик ДелавьеСтраниц: 144Формат: DjVuРазмер: 18.7 MBДанная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для...

Раздел: Книги || Просмотров:81116

Майк Ментцер – «Супертренинг»

Майк Ментцер – «Супертренинг»

Книга:  Супетренинг (Heavy duty)Автор:  Майк МенцерСтраниц: 34Формат: .doc (Word) Размер: 328 КВ Автор данной книги один из известнейших атлетов эпохи золотой эры бодибилдинга. Майк Менцер получил заслуженный титул «Мистер Олимпия» в 1979 году и...

Раздел: Книги || Просмотров:6033

Как выбрать эффективные упражнения для п…

Как выбрать эффективные упражнения для похудения

Выбор комплекса упражнений для похудения является достаточно важным фактором, который впоследствии обеспечить  достижения желаемого результат. А этот результат в данном случае является сжигание подкожного жира. Для того что бы выбрать для...

Раздел: Фитнес || Просмотров:5225

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Сейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит...

Раздел: Диета || Просмотров:153524

Как правильно принимать протеин

Как правильно принимать протеин

Еще не так давно для атлета не было разницы какой белок - соевый, яичный, молочный - главное обогатить им свой рацион. И никто не задумывался, что эффективность усвоения белка может...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:21244

Глютамин в бодибилдинге

Глютамин в бодибилдинге

На рынке спортивных добавок существует огромный ассортимент продукции и может сложиться такое впечатление, что без всех этих «чудодейственных» баночек Вам не накачаться  - но это не так! Однако существует ряд...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:57273

Основные причины травм в пауэрлифтинге

Основные причины травм в пауэрлифтинге

В таком спорте как пауэрлифтинг спортсмен имеет дело с большими и даже запредельными весами, которые при не соблюдении определенных принципов могут нанести непоправимый вред организму. Но не стоит бояться какой...

Раздел: Пауэрлифтинг || Просмотров:5200

Рисовая диета

Рисовая диета

Рис это удивительный, уникальный продукт. Он очень питательный и легко усваивается, с рисом можно приготовить огромное количество разных блюд, что сведет к минимуму однообразие от диеты. Также рис отлично очищает...

Раздел: Диета || Просмотров:4268

Что такое креатин?

Что такое креатин?

Креатин – это аминокислота, производная которой формируется в печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот – аргинина, глицина и метионина. Мы также получаем его из пищи. Основные источники креатина являются мясо,...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:13942

Плоский живот – это просто!

Плоский живот – это просто!

Каждая женщина мечта  иметь плоский животик. И хочет его получить в кратчайшие сроки, но без знания определенных принципов можно долго и нудно тренировать пресс и не получить никаких заметных результатов....

Раздел: Фитнес || Просмотров:4955

Программа тренировок Брайана Хейкока

Программа тренировок Брайана Хейкока

На данный момент существует множество тренировочных программ, заслуживающие внимания, и одна из них авторская методика Брайана Хейкока под название Hypertrophy Specific Training (HST). На данную методику ссылался в свое книге...

Раздел: Программа тренировок || Просмотров:13757

Культуризм по-нашему, или секреты "…

Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"

Название книги: Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" Автор книги: Доктор Любер Год издания: 2003 Страниц: 256 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 4.49 Мб Автор книги уже знаком многим культуристам по...

Раздел: Книги || Просмотров:3484

Пищевые добавки для занимающихся спортом…

Пищевые добавки для занимающихся спортом

Книга: Пищевые добавки для занимающихся спортомАвтор: Фредерик Делавье и Мишель ГундильСтраниц: 209Формат: PDFРазмер: 56.5 MB В настоящее время на рынке пищевых добавок для спортсменов существует огромный выбор различной продукции от многих...

Раздел: Книги || Просмотров:7656

Эффективная кардиотренировка

Эффективная кардиотренировка

В наше время быстро развивающейся фитнес индустрии и культа тела, наверное, абсолютно каждый хоть раз слышал слово кардиотренировка и даже некоторые более продвинутые в этой теме спортсмены с успехом применяют...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:68329

Видеокурс «Базовый курс по секретам спор…

Видеокурс «Базовый курс по секретам спортивного питания»

Спортивное питание – это отличный помощник в строительстве тела вашей мечты. Если ты хочешь накачать красивое и сексуальное тело с помощью грамотного употребления спортивного питания, то видеокурс «Базовый курс по...

Раздел: Книги || Просмотров:3239

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой – важный элемент тренировки любого серьезного спортсмена. Также как и двигатель машины прогревают перед стартом, нам необходимо обязательно ускорить циркуляцию крови в организме и размять суставы и...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:19535

Жиросжигатели их свойства и основные вид…

Жиросжигатели их свойства и основные виды

Каждый, кто страдает от излишка подкожного жира и хочет спалить ненавистные килограммы или же просто хочет улучшить внешний вид своих мышц, за счет сгонки жировой прослойки хоть раз задумывались над...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:25883

Гречневая диета

Гречневая диета

Итак, давай те  разберемся, что же это за диета и какие у неё есть плюсы и минусы. Гречка это блюдо, которое можно легко и быстро приготовить,  при этом она абсолютна...

Раздел: Диета || Просмотров:4167

Перетренированность и все что нужно знат…

Перетренированность и все что нужно знать об этом

Прежде чем приступить к рассмотрению основных симптомов перетренированности, способу лечения перетренированности и его профилактике необходимо разобраться в самом понятии, что же такое перетренированность. Перетренированность – это хроническая усталость, которая возникает вследствие...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:6962

Видеокурс «Как накачать красивый и сексу…

Видеокурс «Как накачать красивый и сексуальный пресс»

В данном видеокурсе Вы узнаете, как накачать красивый и сексуальный пресс – один из самых сексуальных и привлекательных частей мужчины, по недавним соц. опросам  у женщин. Это отличный стимул и...

Раздел: Книги || Просмотров:3064