• 1
  • 2
  • 3
Предыдущая Следующая

Глютамин в бодибилдинге

Глютамин в бодибилдинге

На рынке спортивных добавок существует огромный ассортимент продукции и может сложиться такое впечатление, что без всех этих «чудодейственных» баночек Вам не накачаться  - но это не так! Однако существует ряд...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:68984

Протеин - его виды и свойства

Протеин - его виды и свойства

Протеин - он же белок  - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка,  обладающий высокой пищевой и биологической ценностью, оптимально сбалансированные по аминокислотному составу и, как правило, обогащенные витаминами и минералами....

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:75237

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Сейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит...

Раздел: Диета || Просмотров:159066

Что такое спортивные аминокислоты и как …

Что такое спортивные аминокислоты и как их принимать?

Аминокислоты это - активные участники всех важнейших процессов в организме человека. Из них образуются практически все элементы и ткани человеческого организма: мышцы, сухожилия, волосы, кожа, связки. Основная масса поступающих в организм...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:14377

Программа тренировок Владимира Гончарова

Программа тренировок Владимира Гончарова

В данной статье я хочу затронуть классический подход к тренировкам или высокообъемный тренинг. Обычно данный подход советуют во всех глянцевых журналах по бодибилдингу, однако они не представляют никакой ценности для...

Раздел: Программа тренировок || Просмотров:11166

Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостерона? Такой вопрос рано или поздно задает себе каждый спортсмен, который стремиться увеличить свои спортивные результаты. Ведь именно количество тестостерона в организме будет определять тот предел, до...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:19837

Раздельное питание и его особенности

Раздельное питание и его особенности

Раздельное питание – это одно из популярных направлений в диетологии. Однако классический подход к раздельному питанию необходимо изменить для людей, которые занимаются бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом или другими видами скоростно-силовых видом...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:11835

Количество повторений в подходе

Количество повторений в подходе

За все время существования бодибилдинга идут постоянные споры о ток какое же количество повторений необходимо делать за подход для достижения максимальных результатов в построении тела. Ведь однозначно и утвердительно на...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:8573

Что такое креатин?

Что такое креатин?

Креатин – это аминокислота, производная которой формируется в печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот – аргинина, глицина и метионина. Мы также получаем его из пищи. Основные источники креатина являются мясо,...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:16608

L – карнитин и сжигание жира

L – карнитин и сжигание жира

L-карнитин одна из самых популярных пищевых добавок после протеина и креатина, обладает множеством полезных свойств и применяется в основном для раскрутки обмена веществ и сжигания жира. Сейчас попробуем разобраться, что...

Раздел: Спортивное питание || Просмотров:109090

Как сделать стройные красивые ножки?

Как сделать стройные красивые ножки?

Стройные женские ножки всегда восхищали сильный пол, он них сочиняли песни и стихи, с их помощью можно легко разбить сердце любому даже самого закоренелого мачо. И если вас природа не...

Раздел: Фитнес || Просмотров:5861

Фитнес для проблемных зон

Фитнес для проблемных зон

Видеокурс: Фитнес для проблемных зон Продолжительность: 01:11:08 Формат: avi Размер: 299 Мб Данный видеокурс  - это эффективная программа тренировок направленная на устранение проблемных зон у женщин. К ним в частности относятся:...

Раздел: Книги || Просмотров:4527

Улучшение формы груди с помощью простых …

Улучшение формы груди с помощью простых упражнений

Вы всегда были недоволны своей формой груди или же она потеряла былую упругость и тонус. Приходя в магазин и видя прекрасное вечернее платье с открытыми плечами или спиной, о котором...

Раздел: Фитнес || Просмотров:4045

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Каждая женщина мечтает иметь всегда упругую и подтянутую попку. И это не без причинно, ведь стройная, упругая попка всегда притягивает восторженные взгляды  мужского пола и заставляет женщину чувствовать себе ещё...

Раздел: Фитнес || Просмотров:6147

Анатомия упражнений на растяжку

Анатомия упражнений на растяжку

Книга:Анатомия упражнений на растяжкуАвтор: Арнольд Нельсон и Юко Кокконен Страниц: 158Формат: PDFРазмер: 50.2 МB Анатомия упражнений на растяжку – это замечательное пособие для тех, кто хочет развивать гибкость и растяжку своего тела....

Раздел: Книги || Просмотров:11825

О чем нам говорит хруст в суставах

О чем нам говорит хруст в суставах

Хруст в суставах для многих людей, а особенно для спортсменов стал уже обыденным явлением, которому не придают особое значение, до тех пор, пока этот хруст не усилится и станет таким...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:14782

Программа тренировок «Супертренинг» Майк…

Программа тренировок «Супертренинг» Майка Ментцера

Теория и методика Майка Ментцера в свое время всколыхнула весь мир бодибилдинга и пошатнула установившиеся понятия о тренинге. Сам Майк был сторонником тяжелого сверхинтенсивного тренинга, на котором собственно и базируется...

Раздел: Программа тренировок || Просмотров:26911

Как накачать руки

Как накачать руки

Красивые гармонично развитые накаченные руки всегда притягивают к себе внимание, именно мышцы рук становятся приоритетом для многих, как начинающих атлетов, так и профи.  Поэтому часто, особенно новички, задаются вопросом о...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:54649

Как увеличить жим лежа

Как увеличить жим лежа

Жим лежа – самое популярное упражнение среди всех культуристов и не только. Именно весом в жиме лежа любят меряться силой между собой атлеты. Об этом упражнений знают все, даже люди...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:13928

Гречневая диета

Гречневая диета

Итак, давай те  разберемся, что же это за диета и какие у неё есть плюсы и минусы. Гречка это блюдо, которое можно легко и быстро приготовить,  при этом она абсолютна...

Раздел: Диета || Просмотров:4676

Молочная диета - рекомендации и советы

Молочная диета - рекомендации и советы

Что же такое молочная диета и с чем её едят или пьют, давайте сейчас в этом разберемся. Бытует мнение, что молоко можно употреблять только в раннем возрасте до 5-6 лет,...

Раздел: Диета || Просмотров:4652

Потребность организма в углеводах

Потребность организма в углеводах

Углеводы – это основной и незаменимый источник энергии в организме, они обеспечивают около 60%  энергозатрат человека. Потребность в углеводах более всего зависит от возраста, характера и интенсивности труда. Согласно традиционной...

Раздел: Рацион питания || Просмотров:8076

Домашний тренинг или как заниматься дома…

Домашний тренинг или как заниматься дома, чтобы укрепить тело и набрать мышечную массу

Данный видеокурс «Домашний тренинг или как заниматься дома, чтобы укрепить тело и набрать мышечную массу» посвящен тем, кто хочет построить красивое и крепкое тело в домашних условиях. Из курса о...

Раздел: Книги || Просмотров:4130

Базовые упражнения – фундамент для крепк…

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела

Базовые упражнения играют огромную роль при наборе мышечной массы и силы. Поэтому пренебрегать этими упражнениями, а особенно на начальных этапах, крайне не рекомендуется. Каждый раз, придя в зал,  я наблюдаю одну...

Раздел: Система тренировок || Просмотров:12704