• 1
  • 2
  • 3
Предыдущая Следующая

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц Многие спортсмены и просто люди занимающиеся спортом для здоровья большое внимание уделяют увеличению своих силовых, скоростных либо же других каких-либо показателей своего тела, совершенно забывая про гибкость суставов и эластичность мышц и связок. Однако это один из ключевых факторов, напрямую способствующих сохранению спортивного долголетия, а также увеличению скоростно-силовых показателей и роста […]

Раздел(ы): Тренинг, Система тренировок || Просмотров: 44

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела Базовые упражнения играют огромную роль при наборе мышечной массы и силы. Поэтому пренебрегать этими упражнениями, а особенно на начальных этапах, крайне не рекомендуется. Каждый раз, придя в зал,  я наблюдаю одну и ту же картину, как новичок с яростным блеском в глаза бежит к изолирующим тренажерам и […]

Раздел(ы): Тренинг, Система тренировок || Просмотров: 61

Количество повторений в подходе

Количество повторений в подходе

Количество повторений в подходе За все время существования бодибилдинга идут постоянные споры о ток какое же количество повторений необходимо делать за подход для достижения максимальных результатов в построении тела. Ведь однозначно и утвердительно на этот вопрос ответить нельзя. Потому как все мы индивидуальны. Давайте же разберемся, какой именно интервал повторений подходит именно Вам. Точнее правильнее […]

Раздел(ы): Тренинг, Система тренировок || Просмотров: 40

Количество подходов и время отдыха между ними

Количество подходов и время отдыха между ними

Количество подходов и время отдыха между ними Вопрос о том, сколько нужно отдыхать между подходами и какое оптимально количество этих подходов выполнять за тренировку волнует не только новичков впервые пришедших в зал, но и профессионалов. Для того что бы ответить на эти вопросы нужно понять какую цель преследует данные манипуляции со временем и количество подходов. […]

Раздел(ы): Тренинг, Система тренировок || Просмотров: 39

Стоит ли тренироваться до отказа

Стоит ли тренироваться до отказа

Стоит ли тренироваться до отказа На сегодняшний день существует множество споров о том стоит ли тренироваться до отказа и на сколько это эффективно. Давайте попробуем в это разобраться. Как уже Вам известно, одна из основных причин роста мышечной массы это образования микротравм во время нагрузки. А для их образования необходимо значительное истощения запасав АТФ в […]

Раздел(ы): Тренинг, Система тренировок || Просмотров: 76