Рацион питания

Раздельное питание и его особенности Раздельное питание – это одно из популярных направлений в диетологии. Однако классический подход к раздельному питанию необходимо изменить для людей, которые занимаются бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом или другими видами скоростно-силовых видом спорта и ставят себе за цель увеличить силовые показатели или мышечную массу. Сейчас рассмотрим подробнее, почему именно раздельное питание не […]


Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы Для того чтобы успешно набирать мышечную массу просто необходимо правильно питаться, именно поэтому сейчас мы попытаемся разобраться во всех тонкостях и аспектах питания для набора мышечной массы. Первое на что следует обратить своё внимание, так это на основные принципы построение рациона питания для набора массы. Зная эти принципы,  Вы сможете […]


Омега 3 и их роль в спорте

Омега 3 и их роль в спорте Организму спортсмена просто необходимо поступление достаточного количества Омега 3 жирных кислот, для того чтобы добиться желаемого результата, как в наборе мышечной массы, так и при тренировке на рельеф. Сейчас мы поговорил о полиненасыщенных омега 3 жирных кислотах, какую пользу и роль они играют в спорте и как их […]