Рацион питания

Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы

Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы Если Ваша основная цель – это набор мышечной массы, то соответственно для достижения желаемого результата необходимо потреблять огромное количество нутриентов: белков жиров и углеводы за сутки. Что в свою очередь резко увеличивает нагрузки на всю систему пищеварения человека и может привести к его расстройству. Под «расстройством» здесь понимается не […]


Влияние алкоголя на организм спортсмена

Влияние алкоголя на организм спортсмена Давайте разберемся в том, какое же влияние алкоголя на организм спортсмена – плохое или очень плохое. Спирт он же этанол не содержит углеводы, жиры и белки, однако имеет энергетическую ценность в 7 калорий на 1 грамм. По свойствам спирт похож на углеводы только по структуре, но он не может превращаться […]


Значение воды для организма спортсмена

Значение воды для организма спортсмена Вода это источник жизни. Человеческий организм на 55-65% состоит из воды. Даже если вы потеряете всего 3% воды своего организма, вы уже не сможете бегать. Если 5% – не сможете тренироваться с отягощениями. Ну, а если все 10%, то это приведет к очень серьезным последствиям и даже смерти. Функции воды […]