Система тренировок

Циклирование нагрузок его классификация и виды

Циклирование нагрузок его классификация и виды Каждый атлет рано или поздно доходит до такой точки, когда рабочие веса перестают расти, а собственный вес остановился на мертвой точке. Тогда волей-неволей начинаешь задумываться над тем, что ты делаешь не так и искать выход из сложившийся ситуации. Одним из верных решений этой задачи будет составление своей программы тренировок […]


Сколько нужно спать спортсмену — значение сна в бодибилдинге

Сколько нужно спать спортсмену — значение сна в бодибилдинге Сон является одним из ключевых моментов в любом виде спорта, а особенно в бодибилдинге. Поэтому необходимо четко представлять, сколько нужно спать спортсмену для получения максимальной пользы от сна. Ведь сон в среднем занимает ни много ни мало аж 1/3 нашей жизни и неспроста. Давайте разберемся, что […]


Круговая тренировка

Круговая тренировка Если Ваше цель сжечь ненавистные лишние килограммы и укрепить сердечно сосудистую систему, то эта статья написана для Вас. Итак, круговая тренировка отлично подходит для сжигания подкожного жира, укрепления сердечно — сосудистой системы, а также развития силовой выносливости. Теперь подробнее рассмотрим вопрос о том, как правильно составить программу для круговой тренировки, какие упражнения выбрать […]