Система тренировок

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела

Базовые упражнения – фундамент для крепкого красивого тела Базовые упражнения играют огромную роль при наборе мышечной массы и силы. Поэтому пренебрегать этими упражнениями, а особенно на начальных этапах, крайне не рекомендуется. Каждый раз, придя в зал,  я наблюдаю одну и ту же картину, как новичок с яростным блеском в глаза бежит к изолирующим тренажерам и […]


Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц Многие спортсмены и просто люди занимающиеся спортом для здоровья большое внимание уделяют увеличению своих силовых, скоростных либо же других каких-либо показателей своего тела, совершенно забывая про гибкость суставов и эластичность мышц и связок. Однако это один из ключевых факторов, напрямую способствующих сохранению спортивного долголетия, а также увеличению скоростно-силовых показателей и роста […]