Система тренировок

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой – важный элемент тренировки любого серьезного спортсмена. Также как и двигатель машины прогревают перед стартом, нам необходимо обязательно ускорить циркуляцию крови в организме и размять суставы и связки, чтобы уберечь себя от травм.   Польза от разминки перед тренировкой Опытный спортсмен отличается от любого новичка наличием именно хорошей разминки […]


Как накачать руки

Как накачать руки Красивые гармонично развитые накаченные руки всегда притягивают к себе внимание, именно мышцы рук становятся приоритетом для многих, как начинающих атлетов, так и профи. Поэтому часто, особенно новички, задаются вопросом о том, как накачать руки и добиться хорошего объема и рельефа  мышц рук. Прежде чем мы перейдем к рассмотрению эффективных методов накачки рук […]


Тренировка на рельеф

Тренировка на рельеф Красивый рельеф мышц всегда привлекает взгляды окружающих людей  и радует глаз хозяина этого тела, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому, потому что это достаточно длительный и трудоемкий процесс. Для того чтобы добиться желаемого результата в тренировки на рельеф необходимо знать и уметь применять на практике основные принципы […]