Система тренировок

Перетренированность и все что нужно знать об этом

Перетренированность и все что нужно знать об этом Прежде чем приступить к рассмотрению основных симптомов перетренированности, способу лечения перетренированности и его профилактике необходимо разобраться в самом понятии, что же такое перетренированность. Перетренированность – это хроническая усталость, которая возникает вследствие большого избытка физической нагрузки.   Физические нагрузки несут человеку пользу лишь в том случаи если применять […]


Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы Многие атлеты хотят иметь красивую, массивную и рельефную грудь, однако почему-то не каждый может похвастаться хорошо и гармонично развитыми грудными мышцами. Почему так получается? Как накачать грудные мышцы? Для начала следует отметить, что грудные мышцы состоят из верхней и нижней части. Последняя в свою очередь гораздо больше чем верхняя. Однако это […]


Как накачать пресс — эффективные упражнения для пресса

Как накачать пресс — эффективные упражнения для пресса Пресс – это часть нашего тела, обладающая немалой притягательностью и сексуальностью.  Именно ради заветных шести кубиков многие мужчины и даже женщины часами проливают пот в спортивных залах. Но далеко не все достигают этой цели. Дело в том, что для достижения успеха в построении красивого тела и пресса, […]