Дельтовидные мышцы

Тяга штанги к подбородку (широкий хват)

Тяга штанги к подбородку (широкий хват) Техника выполнения: Возьмите штангу хватом сверху, шире плеч. Выпрямите спину, немного прогнитесь в пояснице, линию подбородка удерживайте параллельно полу. Штангу держите на выпрямленных руках, касаясь грифом бедер — это исходное положение.   Сделайте вдох и, задержав дыхание, держа гриф максимально близко к корпусу и разводя локти в стороны, руки […]


Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца Крепкие и широкие плечи – это отличительная черта подтянутой и спортивной фигуры. Именно поэтому многие задаются вопросом о том, как накачать плечи и какие упражнения на плечи необходимо делать для достижения желаемого результата. Для начала следует разобраться, что плечи образовывается формой самого скелета, а улучшить эту форму можно развитием дельтовидной мышцы. Так, например, […]