-
Таблица калорийности, содержания белков, жиров и углеводов
-
Таблица содержания незаменимых аминокислот в животных и растительных продуктах питания
-
Таблица определения веса продукта
-
Таблица суточная потребность в витаминах
-
Таблица витаминов
-
Таблица содержания витаминов в пищевых продуктах
-
Таблица калорийности по разделам
-
Таблица калорийности продуктов
-
Таблица гликемический индекс продуктов
-
Таблица минеральных веществ
Мышцы груди
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье Техника выполнения: Лягте на горизонтальную скамью, ягодицы плотно прижаты к скамье. Возьмите в руки гантели, расположив их пo сторонам от груди. Выжмите oтягoщeниe ввeрх, пoчти пoлнoстью сoeдинив гантeли друг с другoм в вeрхнeй тoчкe (проследите за тем чтобы гантели не соприкасались в верхней точке) Дополнительно сократите мышцы груди и […]
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях Техника выполнения: Опираясь на рукоятки брусьев прямыми руками, сделать вдох согнуть руки в локтях, разводя локти в стороны. На выдохе вернуться в исходное положение. Сведение локтей, выпрямление спины и подъем головы не допускается. Тонкости выполнения: чем больше наклон туловища вперед, тем больше задействованы грудные мышцы. И наоборот чем прямее туловище, тем больше […]
Отжимания от пола
Отжимания от пола Техника выполнения: Исходное положение, лицом вниз, упираясь прямыми руками в пол, ладони на ширине плеч или чуть шире. Сделать вдох и согнуть локти, приблизив грудную клетку к полу, при этом позвоночник в поясничном сильно не выгибать. Отжаться вверх до полного выпрямления рук, по окончанию движения сделать выдох. Тонкости выполнения: Если ноги поставленные […]
Категории сайта
Объявления
Авторизация
Самое популярное
- Таблица калорийности, содержания белков, жиров и углеводов
- Таблица содержания незаменимых аминокислот в животных и растительных продуктах питания
- Таблица определения веса продукта
- Таблица суточная потребность в витаминах
- Таблица витаминов
- Таблица содержания витаминов в пищевых продуктах
- Таблица калорийности по разделам