Трицепс

Разгибание рук поочередно на верхнем блоке

Разгибание рук поочередно на верхнем блоке Техника выполнения: Встаньте перед вертикальным блоком и возьмитесь за рукоятку хватом снизу (ладони смотрят вверх) за рукоятку. Корпус наклонен (на 10-15 градусов) вперед, одну ногу можно немного выставить вперед. Локти на протяжении всего упражнения прижаты к туловищу. Это исходное положение. Сделайте вдох, задержите дыхание и плавно разогните руки в […]