Фитнес

Фитнес

Фитнес – это не просто набор определенных правил и упражнений, а целая наука, которая позволяет изменить формы тела и его вес, надолго закрепив при этом достигнутые результаты. Выполняя специальные фитнес упражнения можно не только корректировать свой собственный вес, но и укрепить и оздоровить весь организм. Если же использовать только фитнес для похудения, то необходимо ещё и подобрать диету под себя, только тогда можно получить значительные результаты. Фитнес - это методика, которой можно заниматься дома и совершенно не обязательно ходить в специальные фитнес клубы и фитнес центры.

В данном разделе мы подробно поговорим о всех аспектах этой замечательной оздоровительной методики. Вы узнаете о ток как все это правильно применять на практике, для получения максимальных результатов.


Как выбрать эффективные упражнения для похудения

Эффективные упражнения для похуденияВыбор комплекса упражнений для похудения является достаточно важным фактором, который впоследствии обеспечить  достижения желаемого результат. А этот результат в данном случае является сжигание подкожного жира. Для того что бы выбрать для себя из того изобилия упражнений для похудения наиболее эффективные необходимо понимать основные принципы на которых стояться все эти комплексы упражнений для похудения.


Что такое пилатес и что дают пилатес упражнения?

Пилатес - что такое пилатес и что дают пилатес упражненияПилатес одна из популярных систем упражнений, основной уклон в которой делается на растягивание и укрепление мышц и связок для достижения сбалансированности между частями тела. В пилатесе используются достаточно специфические упражнения с акцентом на дыхание. Данные "пилатес упражнения" способствуют лучшей концентрации внимания на дыхании, и вводящие Вас в легкое медитативное состояние.


Плоский живот – это просто!

Плоский живот - это легкоКаждая женщина мечта  иметь плоский животик. И хочет его получить в кратчайшие сроки, но без знания определенных принципов можно долго и нудно тренировать пресс и не получить никаких заметных результатов. А что это за принципы мы сейчас попробуем разобраться.


Четыре фактора помогающие составить эффективную программу тренировок

программа тренировокСуществует основные принципы, на которых основаны упражнения в фитнесе. Учитывая, которые вы сможете составить эффективную программу тренировок, которая позволит достигать желаемых результатов намного быстрее. Продуктивность  той или иной методике, которой вы следуете, зависит от нескольких факторов. То, насколько удачно вы их сочетаете, определяет, насколько хорошо вы улучшите свою выносливость и спортивные результаты и насколько быстро вы сбросите лишний вес. Вот собственно эти 4 фактора, которые нужно обязательно учитывать при разработке собственной программы тренировок.


Улучшение формы груди с помощью простых упражнений

формы грудиВы всегда были недоволны своей формой груди или же она потеряла былую упругость и тонус. Приходя в магазин и видя прекрасное вечернее платье с открытыми плечами или спиной, о котором вы так давно мечтали,  либо видя перд собой прекрасную маечку от которой приходити в восторг, но вам от всего этого приходится отказываться из-за неочень привлекательных форм груди. Из этого положения есть несколько выходов.


Как сделать стройные красивые ножки?

Стройные ножкиСтройные женские ножки всегда восхищали сильный пол, он них сочиняли песни и стихи, с их помощью можно легко разбить сердце любому даже самого закоренелого мачо. И если вас природа не одарила прекрасной стройной парой ног, то не стоит отчаиваться ведь все в ваших руках, точнее ногах. И этот путь не из легких, даже опытные бодибилдеры признают, что именно ноги накачать не так уж и легко.


Комплекс упражнений для тонуса ягодиц

Упругая попкаКаждая женщина мечтает иметь всегда упругую и подтянутую попку. И это не без причинно, ведь стройная, упругая попка всегда притягивает восторженные взгляды  мужского пола и заставляет женщину чувствовать себе ещё более уверенной и свободно.  Мощным стимулом должно служить осознание того, что все важные женские органы находятся именно в окружении мышц таза.  


Кето диета

Кето диетаКето диета одна из немногих альтернативных диет позволяющих сжигать подкожный жир и при этом сохранять набранную мышечную массу тела. Данная диета имеет свои особенности построения и преимущества, которые мы сейчас детально рассмотрим.


Белково-углеводное чередование

Белково - углеводное чередованиеБелково-углеводное чередование в первую очередь направленное на сжигание жира без потери мышечной массы. Поэтому данная диета очень популярна в бодибилдинге и фитнесе, где необходимо сжечь жировую прослойку с минимальными потерями мышечных объемов.


Авторизация

Присоединяйся к нам!