Фитнес


Безуглеводная диета

Безуглеводная диета менюСейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит делать поспешных выводов, ведь здесь присутствует много подводных камней, которые могут подпортить Вам не только результат жиросжигания, но и здоровье.


Кремлевская диета

Кремлевская диетаКремлевская диета – одна из самых эффективных диеты, среди тех, где нет жесткого ограничения в выборе рациона питания. Самоназвание кремлевской диеты было получено благодаря тому, что многие политические деятели питались именно таким способом как предлагает нам диета и не отказывали себе во вкусных, деликатесных продуктах. По сути, данная диета является российским  аналогом диеты Аткинса, которая очень популярна на западе.


Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похуденияГрейпфрутовая диета берет свое начало ещё в 80-х и до сих пор успешно применяется на практике. Однако первоначальное мнение о том, что грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом было ложным, что, в общем, и подтвердили научные исследования позже. Оказалось, что грейпфрутовая мякоть способна лишь уменьшать уровень сахара в крови, а жиросжигающий эффект от грейпфрутовой диеты наблюдается из-за низкой калорийности суточного рациона, ведь сам фрукт обладает достаточно низким содержанием калорий, что составляет около 30ккал на 100 грамм.


Молочная диета - рекомендации и советы

Молочная диета

Что же такое молочная диета и с чем её едят или пьют, давайте сейчас в этом разберемся. Бытует мнение, что молоко можно употреблять только в раннем возрасте до 5-6 лет, так как при дальнейшем взрослении организма желудок перестает вырабатывать специальный фермент для расцепления казеина, который входит в состав молока. Однако данное утверждение не обоснованно, так как большинство взрослых людей очень хорошо переносят данный продукт и если при употреблении молока у Вас не возникают никаких проблем, то молочная диета отлично подойдет для похудения.


Диета 10 продуктов

диета 10 продуктовЕсли вы не достаточно уверенны, что сможете протянуть на жесткой монодиете, но все же хотите сбросить ненавистные килограммы, то вам следует задумать о более мягкой диете. «Диета 10 продуктов» отлично подойдет в этом случае. Тут все просто, в течение недели сочетайте в любом порядке 10 продуктов, но при этом количества съеденной еды за день не должен превышать 1,5 кг.


Рисовая диета

Рисовая диетаРис это удивительный, уникальный продукт. Он очень питательный и легко усваивается, с рисом можно приготовить огромное количество разных блюд, что сведет к минимуму однообразие от диеты. Также рис отлично очищает организм от шлаков и токсинов и прочих очень вредных для организма веществ.


Гречневая диета

Гречневая диетаИтак, давай те  разберемся, что же это за диета и какие у неё есть плюсы и минусы. Гречка это блюдо, которое можно легко и быстро приготовить,  при этом она абсолютна всем «по карману». Гречневая крупа богата такими микроэлементами, как калий, магний, железо и кальции, а также обладает хорошим содержанием различных витаминов.


Диета «минус 60»

минус 60На сегодняшний день насчитывается огромное количество диет, перечисление которых займет уйму времени. Но мы остановимся лишь на самых эффективных и проверенных диетах, одной из которых собственно является диета под названием «Минус 60»

Данная диета основывается на раздельном питании и исключении приема пищи после 18.00.  Диета была придумана Екатериной Миримановой, которая сделала практически невозможно. Она сумела похудеть со 120-ти килограммов до 60-и и при этом, умудрившись сохранить не только достигнутый вес, но и эластичность кожи. Собственно отсюда и название этой диеты «Минус 60».


Подготовка к диете. С чего следует начать?

Подготовка к диетеИтак, Вы, наконец, решились заняться своим телом и привести его в порядок, сбросив парочку, а может и не парочку лишних килограммов. И не знаете с чего начать, разбегаются глаза при виде этого огромного количества диет с амбициозными названиями. Давайте попробуем разобраться с чего нужно начать.


Авторизация

Присоединяйся к нам!