Диета

Эффективные диеты для похудения

Диета – это одна из основных и эффективных способов скинуть лишние килограммы и даже поправить свое здоровье. Существует огромное количество диет от самых простых до сложных, которые не каждый здоровый человек сможет перенести. Однако выбрать для себя самые эффективные диеты или даже одну можно лишь опытным путь, потому что каждый организм индивидуален и не существует эффективных диет подходящих абсолютно всем. Также следует различать диеты для похудения и диеты для людей страдающими определенными заболеваниями, ибо они преследуют разные цели. Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, то для достижения максимального эффекта необходимо ещё и физические нагрузки, тогда с диеты для похудения можно будет выжать максимум пользы.

В данном разделе подобраны эффективные диеты, которые проверенные временем и хорошо себя зарекомендовали на практике. Мы постарались максимально понятно и доступно расписать суть каждой диеты, чтобы Вы смогли поскорее достигнуть фигуры Вашей мечты.


Кето диета

Кето диетаКето диета одна из немногих альтернативных диет позволяющих сжигать подкожный жир и при этом сохранять набранную мышечную массу тела. Данная диета имеет свои особенности построения и преимущества, которые мы сейчас детально рассмотрим.


Белково-углеводное чередование

Белково - углеводное чередованиеБелково-углеводное чередование в первую очередь направленное на сжигание жира без потери мышечной массы. Поэтому данная диета очень популярна в бодибилдинге и фитнесе, где необходимо сжечь жировую прослойку с минимальными потерями мышечных объемов.


Безуглеводная диета

Безуглеводная диета менюСейчас мы поговорим об одной из самых эффективных диет для сжигания жира – это безуглеводная диета. В принципе о сути данной диеты можно уже догадаться из названия. Однако не стоит делать поспешных выводов, ведь здесь присутствует много подводных камней, которые могут подпортить Вам не только результат жиросжигания, но и здоровье.


Кремлевская диета

Кремлевская диетаКремлевская диета – одна из самых эффективных диеты, среди тех, где нет жесткого ограничения в выборе рациона питания. Самоназвание кремлевской диеты было получено благодаря тому, что многие политические деятели питались именно таким способом как предлагает нам диета и не отказывали себе во вкусных, деликатесных продуктах. По сути, данная диета является российским  аналогом диеты Аткинса, которая очень популярна на западе.


Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похуденияГрейпфрутовая диета берет свое начало ещё в 80-х и до сих пор успешно применяется на практике. Однако первоначальное мнение о том, что грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом было ложным, что, в общем, и подтвердили научные исследования позже. Оказалось, что грейпфрутовая мякоть способна лишь уменьшать уровень сахара в крови, а жиросжигающий эффект от грейпфрутовой диеты наблюдается из-за низкой калорийности суточного рациона, ведь сам фрукт обладает достаточно низким содержанием калорий, что составляет около 30ккал на 100 грамм.


Молочная диета - рекомендации и советы

Молочная диета

Что же такое молочная диета и с чем её едят или пьют, давайте сейчас в этом разберемся. Бытует мнение, что молоко можно употреблять только в раннем возрасте до 5-6 лет, так как при дальнейшем взрослении организма желудок перестает вырабатывать специальный фермент для расцепления казеина, который входит в состав молока. Однако данное утверждение не обоснованно, так как большинство взрослых людей очень хорошо переносят данный продукт и если при употреблении молока у Вас не возникают никаких проблем, то молочная диета отлично подойдет для похудения.


Диета 10 продуктов

диета 10 продуктовЕсли вы не достаточно уверенны, что сможете протянуть на жесткой монодиете, но все же хотите сбросить ненавистные килограммы, то вам следует задумать о более мягкой диете. «Диета 10 продуктов» отлично подойдет в этом случае. Тут все просто, в течение недели сочетайте в любом порядке 10 продуктов, но при этом количества съеденной еды за день не должен превышать 1,5 кг.


Рисовая диета

Рисовая диетаРис это удивительный, уникальный продукт. Он очень питательный и легко усваивается, с рисом можно приготовить огромное количество разных блюд, что сведет к минимуму однообразие от диеты. Также рис отлично очищает организм от шлаков и токсинов и прочих очень вредных для организма веществ.


Гречневая диета

Гречневая диетаИтак, давай те  разберемся, что же это за диета и какие у неё есть плюсы и минусы. Гречка это блюдо, которое можно легко и быстро приготовить,  при этом она абсолютна всем «по карману». Гречневая крупа богата такими микроэлементами, как калий, магний, железо и кальции, а также обладает хорошим содержанием различных витаминов.


Авторизация

Присоединяйся к нам!