Диета «минус 60»

минус 60На сегодняшний день насчитывается огромное количество диет, перечисление которых займет уйму времени. Но мы остановимся лишь на самых эффективных и проверенных диетах, одной из которых собственно является диета под названием «Минус 60»

Данная диета основывается на раздельном питании и исключении приема пищи после 18.00.  Диета была придумана Екатериной Миримановой, которая сделала практически невозможно. Она сумела похудеть со 120-ти килограммов до 60-и и при этом, умудрившись сохранить не только достигнутый вес, но и эластичность кожи. Собственно отсюда и название этой диеты «Минус 60».

Главное помнить, что данная диета это образ жизни, а не какое-то «чудо экспресс-диета». Как заверяют поклонники данной диеты: придерживаться правилам приема пищи совсем не трудно, так как организм ко всему привыкает и адаптируется, а отсутствие ужина перестает казаться катастрофой.

С уверенностью можно сказать, что это самая щадящая диета и отлично подходящая для слабовольных людей. Почему? Весь рацион питания построен таким образом, что человеку не нужно себе отказывать ни в чем. Есть можно все, как странное это бы не звучало, но в определенное время.

Итак, до полудня вы можете употреблять любые продукты питания в любых количества, будь это ваш любимый тортик или пирожное это не важно. В обед это примерно в 13.00 -14.00 можно есть мясо, рыбу, овощи – все в отварном или тушеном виде при этом никакого растительного или сливочного масла. Можно также постные супы, суши и любую кисломолочную продукцию.

Ужин будет начинаться в 17.00 и должен заканчиваться не позже чем в 17.45. Он в себя должен включать только тушеную на воде либо же вареную пищу и имеют строгое ограничение по продуктам. Все продукты разделены на группы, из них можно выбрать одно блюдо, сочетая при этом с продуктами из другой группы, приготовить себе ужин. Например, молочные продукты и крупы можно сочетать с овощами, а фрукты сочетаются с молочными продуктами. Также следует учитывать, что мясные продукты и яйца ни с чем сочетать нельзя.

А что же делать, если пригласили в гости после 18.00? В таком случае допускается взять с собой бутылочку сухого красного вина, чтобы не заморачиваться по поводу - что же пить? А на закуску вполне сойдет сыр. И в течение всего вечера допускается выпить пару бокалов вина и съесть парочку кусочков сыра. Если же конечно эти походы не превратятся в постоянные посиделки.

Диета «минус 60» также предусматривает обязательные физические нагрузки и уход за телом, которое из-за сброса активного сброса веса может стать дряблым и некрасивым. Сама же программа тренировок подбирается индивидуально. Девушке, которая хочет сбросить парочку килограммов вполне подойдут простые занятия фитнесом, а даме весом свыше 100 кг, которая даже нормально нагнуться не может, придется разрабатывать связки и мышцы по мере похудения и соответственно нагрузку увеличивать тоже постепенно.

Для того чтобы ваша кожа не обвисла из-за быстрого сброса веса, нужно каждый день натирать, особенно бедра, ягодицы и живот кофейным скрабом, в котором растворены 2 таблетки мумие. Эти каждодневные процедуры приведут к упругости и подтянутости кожи.

Вся подготовка к диете должна занимать не больше недели, в течение которой вы сможете адаптироваться к данному режиму питания и перейти на преимущественно вареные продукты. И вскоре вы сможете наслаждаться своим телом, стоя пред зеркалом, и одевать те вещи, которые вам нравятся. Удачи Вам в обретении здоровья и красоте!


Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Комментарии  

Никита

 
18.07.2013 13:43
:lol: до обеда хоть пирожку ага,ахаха
Ответить

Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!