Рисовая диета

Рисовая диетаРис это удивительный, уникальный продукт. Он очень питательный и легко усваивается, с рисом можно приготовить огромное количество разных блюд, что сведет к минимуму однообразие от диеты. Также рис отлично очищает организм от шлаков и токсинов и прочих очень вредных для организма веществ.

На данный момент существует огромное количество различных вариации рисовой диеты от более жесткой, которая поможет вам скинуть не один десяток килограмм, до более щадящей – для поддержания веса в норме. Стоит также заметить, что в азиатских странах, где рис является основным продуктом питания, практически нет людей, страдающих от излишнего веса.

Если вы не собираетесь мучить себя долгими и изнуряющими диетами и хотите сбросить парочку лишних килограмм, то данная диета подойдет вам наилучшим образом. Все очень просто вам понадобиться съедать ежедневно на завтрак, обед и ужин до 500 гр. вареного риса в общем объеме за сутки. К рису можно добавлять нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты. Главное придерживаться правилу – съедать не больше 200 граммов добавок к рису, вместе взятых за день. Также между приемами пищи можно съедать фрукты, лучше яблоки, но не более 500гр за день, выпивать несладкие соки, чаи без сахара. Следует исключить употребления соли. Данную диету можно соблюдать до 10 дней и повторять не чаще 1 раза в 3 месяца. Благодаря такой диете вы не только равномерно и без стресса для организма сбросите лишний вес, но и очистите его от шлаков.

Существует и более жесткий вариант рисовой диеты, которая позволит добиться ещё большего снижению веса. Диета «Стакан риса» достаточна проста по рациону, как вы уже поняли из названия, потребуется съедать за день всего один стакан вареного риса. Можно съесть его за одни прием пищи, а можно растянуть на несколько. Если вы не можете терпеть чувство голода, то можно съесть парочку зеленых яблок либо запивать рис яблочным соком. На этой диете не стоит сидеть больше 3 дней и повторять её не чаще 1 раза в 2 месяца. Различные физические нагрузки на период диеты лучше прекратить, так как организм и так будет слишком обессилен.

Но если же вам по какой-то причине не подошли две вышеописанные диеты, то существует альтернатива под названием «Два блюда». Она рассчитана всего на 5 дней и похожа на рацион жителей Японии. В день вы можете съедать два блюда – рис и рыба либо морепродукты. Причем эти два блюда нужно есть отдельно друг от друга. Разрешается добавлять к ним различную зелень. Данная диета не такая изнурительная, как «Стакан риса» и не так сильно напрягает вашу силу воли, как диета на 10 дней.

Если же вы хотите сделать основной упор на очищение организма от шлаков, то вам в это помогут «Рисовые завтраки». В общем, это даже ни диета, а специально приготовленные завтраки из риса, которые помогут вашему организму, избавится от различных вредных веществ и заодно скинуть прачку лишних килограмм. Итак, приступим к приготовлению, в стакан нужно насыпать две ложки риса, промыть и залить холодной водой примерно в 200гр. Затем оставить отстояться это на сутки. На следующий день следует поменять воду в стакане и взять такой же второй стакан и повторить точно также всю процедуру. Дойдя, таким образом, до четырех стаканов с рисом можно приступить к рисовым завтракам.

Возьмите первый стакан и отварите рис либо просто залейте кипятком на 10 минут. Не стоит добавлять соль, сахар и масло. Можно также съесть рис сырым. Затем пустой стакан снова наполняете водой и двумя ложками риса. После такого завтра не стоит есть примерно четыре часа, но потом можете нормально пообедать. Но употреблять соленое, жирное категорически не рекомендуется иначе все ваши старания по очищению организма будут напрасными. Рисовые завтраки должны продолжаться не менее двух недель. Это принесет отличные результаты в виде хорошего самочувствия и легкость. Удачи Вам!


Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!