Молочная диета - рекомендации и советы

Молочная диета

Что же такое молочная диета и с чем её едят или пьют, давайте сейчас в этом разберемся. Бытует мнение, что молоко можно употреблять только в раннем возрасте до 5-6 лет, так как при дальнейшем взрослении организма желудок перестает вырабатывать специальный фермент для расцепления казеина, который входит в состав молока. Однако данное утверждение не обоснованно, так как большинство взрослых людей очень хорошо переносят данный продукт и если при употреблении молока у Вас не возникают никаких проблем, то молочная диета отлично подойдет для похудения.

Молочная диета - жесткий вариант

Молочная диетаЕсли Вы хорошо переносите употребления молока, можно попробовать скинуть лишние килограммы на жесткой молочной диете. Сразу по названию становится понятным, что употреблять придется только молоко. Ваша молочная диета должна состоять из натурального молока, желательно даже парного, ведь так все его полезные и целебные свойства сохраняться значительно лучше. Однако для тех кто живет в городе найти поставщика свежего парного молока для свой диеты, будет крайне сложно, поэтому можно заменить магазинным молоком, хоть и не желательно.

Молочную диету в жестком варианте следует проводить на протяжении не более 1-3 дней. Итак, на первый день диеты Вы выпиваете по 1 стакану молока через каждые 2 часа. Во второй день снижаете промежуток между приемом молока на 30 минут. А в третий день употребляете 1 стакан молока каждый час. Для того чтобы правильно выйти из этой диеты нужно: 2 последующих дня - в первой половине пить молоко с промежутком в 2 часа, а во второй половине дня съесть легкий овощной салат. На 3 день можно благополучно вернуться к обычному рациону питания, но желательно исключить из этого все мучное и сладкое. Иначе эффект полученной на молочной диете исчезнет быстро с набранными обратно килограммами лишнего веса.

Молочная диета поможет Вам скинуть за 3 дня до 7 килограммов. Но так как данная диета, является сильным стрессом для организма, её следует проводить раз в месяц - не раньше.

Молочная диета – легкий вариант

Молочная диетаТакже существует и облегченная молочная диета, для тех людей, у которых организм плохо переносит употребление одного только молока. При такой диете молоко является лишь дополнением к основному рациону питания. Основу такого рациона составляют такие продукты как: обезжиренный творог и кефир, а также фрукты. Так же на такой диете разрешается употреблять негазированные минеральные воды и чай, желательно зеленый и без сахара. На завтрак выпиваете стакан кефира, можно кефир заменить йогуртом. На обед – тарелка творога с фруктами. А на ужин можно сделать запеканку с творогом и на ночь выпить стакан кефира. В перерывах между едой можно себе позволить выпить чай с молоком.

Рекомендации и советы для увеличения результата от диеты.

Во время проведения жесткой диеты желательно снизить все физические нагрузки на организм, так как сам диета уже является огромным стрессом. Для того чтобы снять данный стресс и снизить чувство голода можно почаще принимать ванну. А для ускорения выводов шлаков из организма во время диеты хорошо подойдет контрастный душ. Если Вы принимаете именно свежее, парное молоко, то лучше для этого подойдет козье, так как козы в отличие от коров не болеют туберкулезом, бруцеллезом и другими заболеваниями.

Свежее молоко благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий, поэтому полущите рот после каждого приёма молока, дабы максимально обезопасить себе. Но, не смотря на ряд негативный свойств молоко обладает массу полезными, и даже целебными свойствами. Молочная диета Вам даст не только сбросить парочку лишних килограмм, но и поможет оздоровить организм. Например, если у Вас сахарный диабет, гипертония, ожирение и атеросклероз – молочные продукты помогут облегчить эти заболевания и укрепить организм. Молочные продукты также благоприятно воздействуют на организм при болезнях печени, желудочных путей, при подагре и мочекаменных болезнях.  Молочная кислота, которая содержится в молочных продуктах, значительно повышает иммунитет и сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Также молочные продукты помогут очистить кишечник и улучшат его микрофлору. Удачной Вам диеты!


Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!