Пауэрлифтинг

powerlifting

Пауэрлифтинг или же силовое троеборье имеет такое название, потому что в классический пауэрлифтинг входит три упражнения: приседания со штангой на плечах, становая тяга и жим лежа. В пауэрлифтинг нормативы входят суммарная оценка среди этих трех упражнений, также при выполнении этих упражнений в некоторых федерациях допускается специальная экипировка для пауэрлифтинга в виде жимовой майки с разным количеством слоев. Существуют и без экипировочные дивизионы в пауэрлифтинге, а также как с допинг контролем, так и без него.

Пауэрлифтинг значительно отличается от бодибилдинга тем, чем в нем гораздо важнее силовые характеристики атлета, чем эстетичность форм, симметричность и рельефность мышц. Пауэрлифтинг – это замечательный вид спорта близкий по духу сильной половине человечества, дающий силу, мощь, и красоту. В этом разделе мы рассмотрим интересные моменты по выбору экипировки для пауэрлифтинга, а также многие пауэрлифтинг нормативы и многие технические моменты упражнений, которые позволят прогрессировать и развиваться в данном виде спорта


Пауэрлифтинг - программы тренировок для начинающих

Пауэрлифтинг - программы тренировок для начинающихВ мире пауэрлифтинге существует огромное количество разнообразных методик и программ тренировок по пауэрлифтингу  для развития максимальной силы и подвод максимального результата к соревнованиям. Именно из-за этого разнообразия и возникает множество вопросов и один из них: какие программы тренировок по пауэрлифтингу для начинающих подойдут лучше всего?


Техника приседаний в пауэрлифтинге

Правильная техника приседанийПравильная техника приседаний в пауэрлифтинге – это фундамент, на котором  стоится все остальные достижения атлета и залог отсутствия травм, из-за которых можно будет навсегда забыть о занятиях не только пауэрлифтингом, но и спортом вообще. К данному упражнению стоит относиться очень серьезно и подходит к изучению правильной техники приседаний со всей строгостью и ответственностью.


Пауэрлифтинг нормативы в WPC федерации

Пауэрлифтинг нормативы WPCУсловия выполнения разрядных пауэрлифтинг нормативов федерации WPC

Разряды могут присваиваться, начиная с 13 лет.

КМС (кандидат в мастера спорта) присваиваются на соревнованиях начиная с области и выше.


Как правильно бинтовать колени

Бинтование ног в пауэрлифтингеВ данной статье мы рассмотрим очень важный вопрос – как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге. Используя данную методику бинтования, вы сможете достигнуть максимального эффекта от использования бинтов в приседаниях, а также значительно снизит риск возникновения травм колена.


Основные причины травм в пауэрлифтинге

Причины травм в пауэрлифтингеВ таком спорте как пауэрлифтинг спортсмен имеет дело с большими и даже запредельными весами, которые при не соблюдении определенных принципов могут нанести непоправимый вред организму. Но не стоит бояться какой либо травмы, если соблюдать все правила безопасности и правильно техники их достаточно легко избежать.

Основными упражнениями в силовом троеборье (пауэрлифтинге) являются: становая тяга, жим лежа и приседания со штангой. Отсюда значит, что под фактор риска попадают коленные и плечевые суставы, поясница, локтевые суставы. Причем первое место в этом списке занимает плечевой сустав. Также основным видам травм относится и различные растяжения мышц и связок.


Экипировка для пауэрлифтинга

экипировкаЕсли вы всерьез решили попробовать себя в таком замечательно виде спорта как пауэрлифтинг, то нужно позаботиться о приобретении нужной экипировки для данных занятий. Ведь это довольно тяжелый вид спорта и требования к одежде здесь особенные. В традиционную экипировку спортсмена должны входить: трико, специальная обувь, широкий пояс, бинты и напульсники. Конечно же, можно тренироваться в обычной футболке и в шортах, но если же вы хотите заняться поднятием тяжести всерьез, то тут без этого не обойтись.


Авторизация

Присоединяйся к нам!