Влияние алкоголя на организм спортсмена

Влияние алкоголя на организм спортсменаДавайте разберемся в том, какое же влияние алкоголя на организм спортсмена – плохое или очень плохое.

Спирт он же этанол не содержит углеводы, жиры и белки, однако имеет энергетическую ценность в 7 калорий на 1 грамм. По свойствам спирт похож на углеводы только по структуре, но он не может превращаться в гликоген и для дальнейшего использования и откладывания в мышцах. Получается, что алкоголь не только бесполезен для организма, но и очень вреден и токсичен.

Вред алкоголяВлияние алкоголя на организм спортсмена уже давно изучена учеными и подтверждена экспериментальными методами, однако вред алкоголя до сих пор пытаются минимизировать в СМИ и на телевидение. Ведь, непьющая нация очень не выгодна алкогольным магнатам и крупнейшим производителям алкогольной продукции. И если Ваша цель обретение красивого спортивного тела, серьезно задумайтесь над факторами, которые неуклонно будут способствовать регрессу при, хотя б малейшем употреблении этого яда.

Вред алкоголя, наносимый синтезу белка

Синтез белка – это самый сложный биосинтетический процесс, который требует множество ферментов и других макромолекул, а белок это основной стоительный материал организма. Именно скорость синтеза белка непосредственно влияет на мышечный рост. Доказано, что употребление алкоголя, даже в малых количествах, снижает скорость синтеза белка на 20%.

Алкоголь снижает уровень тестостерона

Тестостерон – это важнейший гормон для построения мышечной массы и силы. Соответственно можно сделать вывод: чем больше свободного тестостерона в крови – тем больше будет прирост мышечной массы и силы. Особенно пагубное влияние алкоголя на организм спортсмена оказывает пиво. Кроме снижения тестостерона пиво повышает в организме уровень  фитоэстрогена – аналог женского полового гормона. При систематическом употреблении пива у мужчин начинает откладываться жир на бедрах и боках (ожирение по женскому типу), увеличиваются грудные железы (гинекомастия), ослабляется интерес к противоположному полу из-за угнетения тестостерона. Всего 15-20 лет пивного стажа и ты гарантированный импотент. У женщин все обстоит ещё на много хуже – резко увеличивается вероятность заболевания раком, бесплодие.

Алкоголь и обезвоживание организма

Вода для организма спортсмена играет важнейшую роль в процессе наращивания мышечной массы и не только. Для того, что бы противостоять алкоголю почки фильтруют очень большое количество воды, что, впоследствии, может привести к серьезному обезвоживанию.

Алкоголь истощает запасы витаминов

Витамины и минералы - важные элементы в процессе роста мышечной ткани, а также они контролируют многие процессы в организме. Чрезмерное потребление алкоголя истощает запасы витаминов группы: А, В и С, а также кальция и цинка.

Алкоголь способствует отложениям жира
Алкоголь содержит в себе много бесполезных, «пустых» калорий, которые могут откладываться в виде жировых отложений. Также алкоголь нарушает процессы жиросжигания в организме, поэтому при систематическом употреблении алкоголя Вам никакие диеты не помогу.

Конечно, это дела каждого решать: употреблять алкоголь или не употреблять. Однако каждый раз, выпивая хоть маленькую дозу этого яда помните, что Вы ещё на пару шагов отдалились от цели в виде - здорового, красивого, стройного и  рельефного тела.


Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Комментарии  

Алексей

 
+1 09.03.2012 19:57
И в конце статьи нужно дописать: "Аминь".)))
А если серьезно, то алкоголь не только на мышцы негативно влияет, так что ради нескольких часов мнимого "кайфа" не стоит тратить сове здоровье!
Ответить

Серега

 
20.03.2012 08:26
Заметил по себе, что даже после 1 бутылочки пива на следующий день не могу нормально выложится на тренировки
Ответить

Артем

 
21.05.2012 17:05
Коротко и внятно, - хорошая статья..
Ответить

#Игорь

 
04.06.2012 20:14
Без алкоголя скучно, а как же вино виски девушки :cry: спорт важнее придется полностью бросить :lol:
Ответить

Сеня

 
05.06.2012 18:28
Для того, что бы разводить девочек не обязательно с ними бухать и даже выпивать. Можно и без этого обходится просто немного посложнее :-)
Ответить

Анастасия

 
19.02.2016 11:55
Жир откладывается? :o что-то я никогда пухлый алкашей не видела :lol:
А если серьезно, то, конечно, диета, спорт, пп и дорогущие бца, протеины, омеги - все это бесполезная трата денег и времени при систематическом употреблении алкоголя. Пока сидела на диете постоянно контролировала свой вес, уходило примерно 300-500 гр в сутки. Но если выпить пару бокалов сухого вина (вроде как самое безобидное для сидящего на диете), то потом 3-4 дня вес стоит мертво! Хоть на одной воде сиди - ничегошеньки организм не отдаст!
Ответить

Дмитрий

 
21.02.2016 08:03
Отличное наблюдение, если слишком быстро пошло снижение веса, что тоже не очень хорошо, всегда этот процесс можно притормозить винцом;)
Ответить

Алёшка

 
17.03.2016 18:24
Бросил пить, курить, потому как бросил девочку :sigh: надо избавляться от того что тормозит на пути к успеху...)
Ответить

артем

 
23.03.2017 06:26
пару бакалов пива я думаю на повредит.
Ответить

Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!