Тренинг

Тренировка мышц

Тренировка мышц в натуральном бодибилдинге значительно отличается от принципов построения тренинга так называемых «химиков» и это следует понимать. Ведь тренировка мышц для натуралов, строится  на совершенно других принципах, и сам тренинг будет отличаться от тренинга атлета принимающего анаболические стероиды. Именно для этого и был создан этот раздел, где рассматриваются вопросы о тренировке мышц в натуральном бодибилдинге. Здесь изложенная информация, которая поможет Вам достигнуть красивого атлетического тела и сохранить здоровье, выглядеть всегда молодо и привлекательно.


О чем нам говорит хруст в суставах

Хруст в суставахХруст в суставах для многих людей, а особенно для спортсменов стал уже обыденным явлением, которому не придают особое значение, до тех пор, пока этот хруст не усилится и станет таким навязчивым, а Ваше присутствие будет выдавать звонкое похрустывание и веселое потрескивание суставов. Собственно из-за чего появляется хруст в суставах, а также как его устранить мы сейчас подробнее рассмотрим.


Как повысить уровень тестостерона

Как повысить уровень тестостеронаКак повысить уровень тестостерона? Такой вопрос рано или поздно задает себе каждый спортсмен, который стремиться увеличить свои спортивные результаты. Ведь именно количество тестостерона в организме будет определять тот предел, до которого сможет дорасти атлет, именно тестостерон определяет скорость прогресса в спорте и не только. Поэтому сейчас мы подробнее разберемся в основных способах повышения тестостерона без применения фармакологических препаратов.


Эффективная кардиотренировка

КардиотренировкаВ наше время быстро развивающейся фитнес индустрии и культа тела, наверное, абсолютно каждый хоть раз слышал слово кардиотренировка и даже некоторые более продвинутые в этой теме спортсмены с успехом применяют кардиотренировку на практике для достижения своих целей. Собственно, для каких целей и существует такое понятие, как кардиотренировка и как её эффективно применять на практике мы сейчас рассмотрим.


О чем говорит боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки Каждый из нас сталкивался с мышечной болью в той или иной степени, как в повседневной жизни, так и после целенаправленной тренировки мышц. Боль в мышцах после тренировки обычно появляется на следующий день после нагрузки и плавно проходит через  пару дней либо недель в зависимости от различных факторов. Собственно, почему болят мышцы,  основные ее  причины, а также как снизить интенсивность мышечной боли мы поговорим в этой статье.


Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжкуМногие спортсмены и просто люди занимающиеся спортом для здоровья большое внимание уделяют увеличению своих силовых, скоростных либо же других каких-либо показателей своего тела, совершенно забывая про гибкость суставов и эластичность мышц и связок.


Эффективные изометрические упражнения для развития силы

Изометрические упражненияИзометрические упражнения – это очень эффективный метод увеличение силы, который незаслуженно был забыт,  особенно в эпоху тотального применения анаболических стероидов в спорте. В наше время редко встретишь человека, который в серьез занимается развитием и тренировки своих сухожилий с помощью эти упражнений. Однако существуют множество фактов, в том числе и научных, которые доказывают высокую эффективность изометрических упражнений в развитии невероятной силы.


Сколько нужно спать спортсмену - значение сна в бодибилдинге

сколько нужно спать спортсменамСон является одним из ключевых моментов в любом виде спорта, а особенно в бодибилдинге. Поэтому необходимо четко представлять, сколько нужно спать спортсмену для получения максимальной пользы от сна. Ведь сон в среднем занимает ни много ни мало аж 1/3 нашей жизни и неспроста. Давайте разберемся, что именно происходит во время сна с тело на физиологическом уровне и как увеличить эффективность и результативность своих тренировок с помощью сна.


Круговая тренировка

Круговая тренировкаЕсли Ваше цель сжечь ненавистные лишние килограммы и укрепить сердечно сосудистую систему, то эта статья написана для Вас. Итак, круговая тренировка отлично подходит для сжигания подкожного жира, укрепления сердечно - сосудистой системы, а также развития силовой выносливости. Теперь подробнее рассмотрим вопрос о том, как правильно составить программу для круговой тренировки, какие упражнения выбрать и сколько по времени занимает вся круговая тренировка.

 


Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массуВы окончательно и без поворотно решили для себя набрать качественную мышечную массу и озадачились вопросом о том,  как набрать мышечную массу, при этом совершив как можно меньше ошибок и затратив при этом  меньше времени. Но прежде чем приступить к делу, начав яростно нагружая при этом гриф блинами и скрипя зубами поднимать тяжелый вес, необходимо разобраться с базовыми принципами набора мышечной массы тела.


Авторизация

Присоединяйся к нам!