Вращение с палкой на плечах

Вращение с палкой на плечахТехника выполнения: Расположите гимнастическую палку либо гриф на плечи. Руки - на краях палки Спина прямая, слегка прогнута в пояснице. Это исходное положение.

Начинайте вращение по полной амплитуде, голова смотрит вперед, дыхание произвольное. Данное упражнение выполняется в большом количестве повторов.

Тонкости выполнения: Вращение головы и наклон туловища недопустимы, амплитуда движения максимальная. Это упражнение для развития косых мышц живота, которые создают своеобразный корсет для талии.

Видео: вращение с палкой на плечах



Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!