Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за головуТехника выполнения: при выполнении, руки должны двигаться в плоскости тела и не выходить назад. Хват не очень широкий, он должен быть таким, чтобы в нижней точке предплечье было перпендикулярно перекладине. Спина должна быть прогнута, ноги в упоре. Сделать вдох и подтянуть гриф вниз за шею подводя одновременно локти к телу, сделать выдох по окончании движения.

Тонкости выполнения: данное упражнение очень важно для начинающих, поскольку позволяет приобрести силу перед последующим выполнение различных подтягиваний на перекладине.

Видео: тяга верхнего блока за голову


Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!