Тяга нижнего блока к поясу (гребля)

тяга нижнего блока к поясу (гребля)Техника выполнения: Исходное положение: ноги в упоре, слегка согнуты в коленях, спина прямая. При выполнении упражнения плечи подаются вперед, назад.  Тянуть нужно мышцами спины, а не руками. Сделать вдох потянуть рукоятки нижнего блока к себе, продвигая локти максимально назад, выгибая спину. По окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение.

Тонкости выполнения: Данное упражнение превосходно формирует толщину спины. Во избежание возможных травм спины, производя тягу блока с тяжелым весом, никогда чрезмерно ее не округляйте.

Видео: Тяга нижнего блока к поясу (гребля)



Понравилась статья? Жми на кнопки расположенные внизу, чтобы поделится полезными знаниями с друзьями!!!


Добавить комментарий

Авторизация

Присоединяйся к нам!